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Gesundes Zuhause: Gesundheit erhalten

Wie können Sie Ihr Zuhause gesünder machen?

Da wir einen großen Teil unseres Lebens zu Hause verbringen (etwa 80% unserer Zeit), ist es wichtig, dass wir uns um unser Zuhause kümmern, um unsere Gesundheit so weit wie möglich zu erhalten.

Was ist ein gesundes Zuhause?Zu Beginn werden wir erklären, warum ein gesundes Zuhause mit sauberer Luft beginnt. Gut atmen in Innenräumen bedeutet, die zahlreichen und manchmal überraschenden Schadstoffquellen in Innenräumen zu vermeiden. Die Feuchtigkeit ist auch ein wichtiger Faktor, weil er die Entwicklung von biologischen Schadstoffen wie Milben und Schimmelpilzen fördert. Daher ist es wichtig, das Haus gut zu lüften und zu belüften. Aber die Belüftung lässt... um externe Schadstoffe einzubringen... Was tun wir also? Und was sind neben der Luftqualität die Lösungen, um ein Haus zu haben, in dem es sich gut leben lässt? Lesen Sie weiter und wir erzählen Ihnen mehr!

Zusammenfassung

Gesunde Luft, das erste Kriterium für ein gesundes Zuhause

Eine schlechte Luftqualität in Innenräumen kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Auswirkungen haben, die von leichten Symptomen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Lethargie bis hin zu schwerwiegenderen Auswirkungen wie der Verschlimmerung vonasthma oder Lungenkrebs auf lange Sicht... Das Observatorium für Innenraumluftqualität schätzt, dass die Luftverschmutzung in Innenräumen in Frankreich jährlich 20.000 Todesfälle verursachen kann. Auch Allergiker bestätigen dies, Die Verschmutzung der Innen- und Außenluft verschlimmert und fördert Pollenallergien. Zu den am empfindlichsten auf Luftverschmutzung reagierenden Personen gehören ältere Menschen, Säuglinge und Kinder. Ältere Menschen sind aufgrund ihrer verminderten antioxidativen Kapazität besonders empfindlich gegenüber Luftverschmutzung und der Fähigkeit, sich daran anzupassen. ihres Verteidigungssystems. Und dann.., Babys und Kinder sind sehr anfällig für Luftverschmutzung., wegen ihres sich entwickelnden Atem- und Immunsystems. Es ist beunruhigend, wenn wir wissen, dass die unsere Kinder die meiste Zeit in der Schule verbracht haben und dass auch 3 von 5 Klassenzimmern sind nicht mit Lüftung und Luftbehandlung ausgestattet.Die Luftqualität spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit.

Die falschen Freunde des gesunden Hauses

Wählen Sie die richtigen Möbel

Viele der Materialien, die wir in unseren Häusern verwenden, tragen zur Verschmutzung unserer Lebensräume bei. Tatsächlich werden MDF- (Medium Density Fiberboard) oder Spanplatten häufig in aktuellen Möbeln verwendet. MDF ist eine Platte aus verleimter Holzfaser, die technische Qualitäten bietet, die im Bau- und Einrichtungssektor geschätzt werden. In diesen Materialien werden jedoch Klebstoffe auf Formaldehydbasis verwendet. Formaldehyd ist jedoch klassifiziert von der Internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC) als "nachgewiesenes Humankarzinogen". Gleichermaßen emittiert PVC, das in vielen Innenarchitekturanwendungen wie Türen und Rohren verwendet wird, viele VOCs (flüchtige organische Verbindungen). Bevorzugen Sie Massivholzmöbel und unbehandeltes Holz. Überprüfen Sie außerdem immer den VOC-Emissionsgrad auf dem Etikett.

Ein gesundes Zuhause mit einem Haustier? Es ist möglich!

Tierallergien treten vor allem im Winter auf. Der Stall ist geschlossen, da das Tier die Raumluft verschmutzen und kontaminieren kann. Wenn Sie allergisch sind, ist es wichtig, Folgendes zu behandeln Ihr Haustier zum Bürsten und Waschen. Verbieten Sie ihm insbesondere, Ihr Zimmer zu betreten, wo Schmutzpartikel die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen könnten. Wir empfehlen Ihnen, mehr zu staubsaugen Mal pro Woche, um das Fell Ihrer Tiere, das Allergene enthält, zu entfernen.

Allergènes d'animaux

Duftkerzen, Weihrauch, Spray: Giftstoffe für Innenräume

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haus schlecht riecht (Zigarettenrauch, Essensgeruch), könnten Sie versucht sein, diesen angenehmen Geruch mit Weihrauch oder einer Duftkerze zu überdecken. Sie ist jedoch eine kurzfristige Lösung und schädlich für die Gesundheit. Tatsächlich können einige Kerzen und Räucherstäbchen zur Luftverschmutzung in Innenräumen beitragen, indem sie krebserregende Toxine (Benzol, Toluol, Formaldehyd usw.) freisetzen. Diese Verschmutzung verfärbt nicht nur Wände und Decken, sondern kann auch die Kanäle Ihres Belüftungssystems kontaminieren.

Sprays und Aerosole produzieren auch viele Allergene, endokrine Disruptoren und viele Substanzen, die die Atemwege beeinflussen. Bitte beachten Sie schließlich, dass Reinigungsmittel keinen Geruch haben. Gute" Gerüche Nur schlechte Gerüche werden getarnt. und setzen im Allgemeinen für den Körper schädliche Substanzen frei.

Feuchtigkeit in der Luft, ein Risikofaktor

Die Feuchtigkeit, die Schimmel verursacht

Um in einem gesunden Zuhause zu leben, darf die Raumluft weder zu feucht noch zu trocken sein. Luft, die zu feucht ist, kann zu Schimmelbildung führen.. Eine kürzlich durchgeführte Studie des Indoor Air Quality Observatory ergab, dass 37% der Wohnungen Schimmelpilzbefall aufweisen.. Schimmel kann zu verschiedenen Symptomen führen: Reizungen der Augen, der Nase und des Rachens, Husten, erhöhte Häufigkeit und Schwere von Asthmaanfällen, chronische Müdigkeit und Kopfschmerzen. Es ist wichtig, in der Lage zu sein, in warme und feuchte Räume, achten Sie auf das Auftreten von grünen oder schwärzlichen Flecken an Wänden, Böden und Decken. Andererseits kann zu trockene Luft bei den empfindlichsten Personen Asthmaanfälle verursachen und die Augenschleimhaut reizen.Die europäischen Normen legen fest, dass die Luftfeuchtigkeit zwischen 30 und 70% liegen muss.. Vermeiden Sie daher eine Überhitzung Ihrer Räume, um diese Feuchtigkeit zu erhalten. APQAI, die Vereinigung zur Förderung der Luftqualität in Innenräumen, empfiehlt eine Temperatur zwischen 19 und 20°C in Wohnzimmern und zwischen 17 und 18°C in Schlafzimmern.. Wenn die Luft zu trocken ist, können Sie sich für einen Luftbefeuchter entscheiden.

Luftfeuchtigkeit, die bevorzugte Umgebung für Milben

Staubmilben können entstehen, wenn die Luftfeuchtigkeit zu hoch ist.. Diese Parasiten ernähren sich von menschlicher Haut, Tierhaaren und Schimmelpilzen. Indem sie Feuchtigkeit und hohe Temperaturen bekämpfen, verhindern sie deren Ausbreitung. Es ist besser, textile Materialien in Möbeln zu vermeiden. Teppiche, Vorhänge und Bettwäsche enthalten alle Arten von Allergenen wie Milben, Staub und Pollen. Wenn Sie empfindlich sind, reinigen Sie Ihren Teppichboden am besten gut (z.B. mit Backpulver). Es ist auch ratsam, die Bettwäsche jede Woche oder alle zwei Wochen zu waschen und zu wechseln.

Gut lüften heißt gut atmen

Lüftung: ein Haus, das atmet

Seit dem Erlass vom 20. Oktober 1969 ist in Frankreich die allgemeine und ständige Belüftung von Wohnungen vorgeschrieben. Ein schlecht belüftetes Haus kann Probleme verursachen, sowohl für Ihr Zuhause als auch für Ihre Gesundheit. Es besteht die Gefahr von Feuchtigkeit, Schimmel, schlechten Gerüchen, Bakterien, Schadstoffen und anderen Allergenen. Abhängig von Ihrer Unterkunft gibt es verschiedene Arten der Belüftung . Mit einer einfache VMC, die Frischluft gelangt durch nach außen offene Öffnungen in den Lebensraum, bevor sie durch die mit Feuchtigkeit beladenen Abluftöffnungen freigesetzt wird. Der energetische Nachteil der Lüftung besteht darin, dass sie im Winter die Temperatur der Innenluft senkt, da die Luftquelle direkt von außen kommt. Die doppelte VMC flux ist eine Lösung für dieses Problem, indem die ankommende Frischluft und die verschmutzte Luft, die in einem Wärmetauscher austritt, gekreuzt werden, ohne dass sich die beiden Ströme vermischen. Daraus anschließend wird die frische Luft vorgewärmt, bevor sie in den Räumen der Unterkunft verteilt wird.

Wenn Ihr Haus nicht über eine VMC verfügt, müssen Sie eine ausreichende Luftzirkulation schaffen oder aufrechterhalten, die die Raumluft erneuert: Lüften Sie Ihr Haus, indem Sie die Fenster regelmäßig öffnen. Besonders wenn Sie Innenrenovierungen durchführen oder wenn Sie putzen. Laut APQAI ist es ratsam, mindestens 15 Minuten am Tag zu lüften.

Eine gute Belüftung ist daher wichtig, um Schadstoffe in Innenräumen zu entfernen. Es werden jedoch auch Schadstoffe im Freien aufgenommen. Je nachdem, wo wir leben, sind wir mehr oder weniger der Partikelverschmutzung ausgesetzt. Zum Beispiel werden Häuser in der Nähe einer stark befahrenen Autobahn viel stärker verschmutzt. Wenn die Umgebung Ihres Hauses verschmutzt ist, ist dies ein Problem... Daher das Interesse eines Luftreinigers. Informieren Sie sich über den Luftreiniger, der Ihren Anforderungen am besten entspricht: leise oder nicht? Verbrauchbar oder nicht? TEQOYA bietet Ihnen hier seinen Leitfaden zum Luftreiniger an.

Isolieren Sie Ihr Zuhause: tun Sie es für sich selbst und für den Planeten!

Energieeinsparungen

Wenn Sie Ihr Haus richtig isolieren, werden Sie im Sommer warm und im Winter kühl bleiben, so dass Sie weniger Heizung und Klimaanlage benötigen. Eine gute Isolierung erhöht nicht nur den Wohnkomfort, sondern spart Ihnen auch Geld. auf der Energierechnung. Nach Angaben der ADEME bedeutet 1°C mehr in Ihrer Wohnung 7% mehr Heizverbrauch.. Der beste Weg, die Temperatur in Ihrem Haus zu regeln, ist die Installation eines Thermostats. Dadurch können Sie Folgendes steuern das Hygrometrie-Niveau zu bestimmen und die Temperatur Ihrer Wohnung je nach Tageszeit zu ändern.

Wie isolieren Sie Ihr Haus richtig?

Die Wahl der Materialien ist beim Bau eines gesunden Hauses von entscheidender Bedeutung.. Wählen Sie Materialien, die sowohl widerstandsfähig als auch gesundheitlich unbedenklich sind. Wenn Sie sich für Glas- oder Steinwolle entscheiden, profitieren Sie von einen beträchtlichen Wärmewiderstand gemäß den geltenden Vorschriften. Für ein umweltfreundliches Design können Sie sich für recycelte Textilplatten oder Holzfaserplatten entscheiden. Auf der anderen Seite ist es ratsam, Folgendes zu vermeiden Polystyrol, Polyurethan, weil diese synthetischen Dämmstoffe eine Mischung aus verschiedenen chemische Komponenten aus Erdöl und verschiedenen Formen von Kunststoffen gewonnen.

Für eine noch ökologischere Dämmung: Dämmstoffe pflanzlichen Ursprungs wie Hanfflocken, Flachs, Holzspäne sind dank ihrer Herstellung sehr gut in Bezug auf CO2-Speicherung und graue Energie. und ihre kurzen Transportwege. Sie sind ökologische Materialien und werden in Frankreich hergestellt. Dämmstoffe tierischen Ursprungs, wie Schafwolle, Entenfedern, bieten eine hervorragende Wärmedämmung.

Ein gesundes... und heiteres Haus...

In Frieden und Ruhe leben

Unerwünschter Lärm in der Wohnung kann eine Quelle von Stress und Müdigkeit sein. In der Tat stören sie die Konzentration, die Ruhe und vor allem den Schlaf. Wenn Sie in einer lauten Gegend mit viel Lärm leben. des Straßen- und Fußgängerverkehrs kann Straßenlärm störend wirken. Motoren, Hupen und Sirenen sind weit verbreitet und können leicht Ihren Schlaf oder Ihre Konzentration stören. Deshalb ist eine gute Isolierung so wichtig. Darüber hinaus, Ein gut schalldichtes Haus sorgt für eine gewisse Gelassenheit und bewahrt Ihre Nächte.

Grüne Pflanzen

Im Jahr 2010 testete das französische Forschungsprogramm zur Luftreinigung "Phytair" die Schadstoffentfrachtungskapazitäten von Zimmerpflanzen. Die Ergebnisse waren wie folgt: das Vorhandensein von Topfpflanzen unter normalen Belegungsbedingungen keine formale Auswirkung auf die Luftverschmutzung in Innenräumen hatte. Zimmerpflanzen können jedoch einen Hauch von Natur bringen und Ihr Zuhause harmonischer machen. Wenn Sie Zimmerpflanzen kaufen, stellen Sie sicher, dass sie nicht allergen sind. Bewässern Sie sie regelmäßig, ohne sie zu verlassen stagnierendes Wasser, um Bakterienwachstum zu verhindern.

plantes vertes

Feng Shui: für ein Haus, in dem es sich gut leben lässt

Grünpflanzen können auch einen wichtigen Einfluss auf das Feng Shui eines Raumes haben. Feng Shui basiert auf der Zirkulation von Energie, da "Chi" einen hohen Energiegehalt hat, so dass Pflanzen die Kraft haben, Energie zu verstärken. Ihres Hauses. Ein Feng Shui Haus ist ein Haus, in dem die 5 Elemente gut verteilt sind, in dem Yin und Yang im Gleichgewicht sind, es ist ein Haus in Harmonie mit Ihrem Wohnraum. Mit Feng Shui können Sie Ihre täglich, um Ihre Gesundheit und damit Ihr Wohlbefinden zu fördern.

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